Zdrava prehrana v nakupovalnem vozičku
Priporočljivo je, da si za nakupovanje vzamete več časa in že v trgovini preverite, kaj boste kupili. Bodite pozorni na sestavine izdelka in tabelo hranilnih vrednosti. Pri tem si lahko pomagate s prehranskim semaforjem, ki je enostaven za uporabo. Na hrani oziroma pijači preverite, koliko maščob, nasičenih maščob, sladkorja, soli in prehranskih vlaknin ima in […]
Vpliv telesne dejavnosti na zdravje
Po definiciji Svetovne zdravstvene organizacije je telesna dejavnost kakršnokoli telesno gibanje, ki ga ustvarijo skeletne mišice in katerega posledica je poraba energije nad ravnjo mirovanja. Gibanje je osnovna človekova potreba. Redno in zadostno gibanje ima veliko pozitivnih koristi v vseh starostnih skupinah. Že zelo malo aktivnosti je potrebno, da ohranjamo telo zdravo in zmanjšamo tveganje […]
